Gibt das Leben dir Zitronen...

dann…

finde heraus

wo der Baum steht,

ernte die Früchte und…

...mach die Limonade deines Lebens daraus!

Was sind "Zitronen des Lebens"?

Diese Bezeichnung nutzt man oft für Ereignisse, die Gefühle oder Emotionen auslösen, die man eigentlich nicht haben möchte.

Die Begriffe Gefühl und Emotion werden oft für unterschiedliche Bereiche der emotionalen Welt genutzt.

So werden Gefühle oft eher für positives Empfinden genutzt und Emotionen eher für negatives.

Ein Empfinden entsteht, wenn über unsere Sinneswahrnehmung chemische Prozesse im Gehirn aktiviert werden. Diese Kettenreaktionen im Körper lösen das aus, was wir als Emotion beschreiben. Und diese braucht unsere Psyche, um zu reifen!

Hast du dich als Kind so richtig über etwas gefreut und dann solltest du „dich benehmen“?

Der Körper unterschiedet nicht in gut oder schlecht, das macht nur der Verstand!

Emotionen, die abgelehnt oder unterdrückt werden, können trotzdem im Körper wirken!

Wenn der Körper fühlen will, dann hat er einen gesunden Grund… sonst würde er es nicht tun!

Bist du manchmal wütend und drückst es weg?

Hast du Zeit für deine Trauer?

Kannst du darüber reden, wenn etwas unfair oder ungerecht war oder nimmst du es still hin? Ärgerst du dich vielleicht darüber im Stillen?

Hast du Angst und gehst ihrem Ursprung nicht nach, bis sie dich erstickt?

Die 7 Grundemotionen nach Paul Ekman sind

+ Freude

+ Trauer

+ Überraschung

+ Angst

+ Wut/Ärger

+ Ekel

+ und Verachtung

Wenn du früher Gefühle unterdrückst hast, egal welcher Art,

dann wurde die damalige Erfahrung deines Lebens nicht zu Ende verarbeitet.

Ist das häufiger passiert, dann kann dies

dominante Auswirkungen auf heutige Lebensbereiche haben, z.B.

+ Angst vor Entscheidungen haben

+ cholerisch wirken

+ sich entwürdigt fühlen

+ Unsicherheiten im sozialen Umgang

+ „nahe am Wasser gebaut“

+ sehr empfindlich

+ gleich auf 180

+ Antriebslosigkeit

+ und so viele mehr

In der Bibliothek der Gefühle von Udo Baer und Gabriele Frick-Baer sind 64 Gefühle definiert

und im Rad der Gefühle sogar weit über 100!

Um unterdrückte Gefühle gesund (wieder) zu beleben braucht es drei Säulen!

Mit Würde, Selbstachtung und deiner Wahrheit findest du

deine emotionale Stabilität!

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Zitronen stehen für Erkenntnis und Veränderung!

Mit diesen Angeboten kannst du deine Gefühlswelt entdecken, beleben und stärken

um zu erkennen und zu verändern:

Zitronen
des Lebens

Dein Leben ist ein Gefühl!

Systemische Aufstellungsarbeit

ermöglicht tiefe Einblicke ins Leben.

Sie befähigt uns zu mehr

Selbsterkenntnis

und lässt

Selbstwirksamkeit

wachsen.

HUMAN
THERAPY

Eine Körper-Punkt-Aktivierung,

die sanft ausgeführt wird

und gleichzeitig kraftvoll wirkt.

Du brauchst Kraft und Entspannung,

um dich selbst wieder zu fühlen?

Human Therapy hat mich

erst gerettet und dann begleitet.

Ein liebevolles LEICHT für jeden!

Finde Deine beste Version

Entdecke Kurse,

die dich

dir selbst näher bringen!

Hier findest du

ein vielseitiges Angebot,

teilweise in Kooperation

mit wunderbaren Kollegen.

Es darf Spaß machen und leicht sein!

Freier fühlen - leichter leben!

Fühlen? Bloß nicht!

Hat Dich Dein Gefühl schon mal so richtig überwältig?

Mit Atemnot, Herzrasen

und eiskaltem Schauer oder zittrigen Händen?

Vielleicht mit Kopfschmerzen?

Oder knallrotem Kopf und völligem Blackout mit Sprachlosigkeit?

Und deshalb willst Du jetzt nichts mehr davon wissen?

ERSTE HILFE
bei Gefühlsüberwältigung:

Beiss in eine frische Zitrone,

bis Du den Saft spürst!

Deine Geschmacksknospen werden so intensiv dadurch gereizt, dass Dein Körper für den Moment nur noch diesen Reiz empfindet.

Hier ist es egal, ob Du dabei

Dein „Gesicht verziehst“ oder „keine Miene“!

Die Säure der Zitrone (und auch die Erinnerung daran!)

holt Dich in den Moment, ins Jetzt!

Wenn mich mein Gefühl so überwältigt,

dann ist es oft

verknüpft und verstärkt

durch eine Erinnerung an etwas Erlebtes.

Im Jetzt bin ich sicher!

Ich schaue in die Erinnerung,

nehme sie als solche wahr,

und dann

komme ich in die Handlungsfähigkeit

im Jetzt.

Es darf leicht gehen!

Ich weiß, es klingt paradox.

Doch die bewusste Entscheidung, tatsächlich in eine Zitrone zu beißen hilft

mich aus der unbewussten Erinnerungszitrone zu holen!

Und damit das nicht zu einem Dauerzustand wird,

begleite ich dich in jedem meiner Angebote in dein gesundes Gefühl!